ymc8se 様
▼サラリーマンのダイエット
▽管理栄養士Ｋ氏とたけみの面談・３「酢」 (2008/05/15 20:53:00)
このシリーズも第三弾。
今回は酢に関しての話。
質問くださったお花どんさん、お待たせしました。
例の如く、文章はすべて記憶した会話なので、内容はあっていても文言の差異があることをご理解のうえご覧ください。
「ダイエットに、痩せるためにって、せっせと酢を飲んだら胃の調子が悪くなってしまったって方がいるんですけれど、お酢ってどういう風にとったらいいんでしょう？」
「お酢はですね、ダイエットとお酢・・・
う〜ん、はっきり申し上げて、お酢だけで痩せるってのは疑ってもらってもいいと思います」
「...
▽今日の晩ゴハン（5/15★モムチャンダイエット中） (2008/05/15 19:51:00)
今日の晩ご飯公開。
1. 玄米酵素 １９０ｋｃａｌ
2. かぼちゃの煮物 ５１ｋｃａｌ
3. 菜の花の辛し和え ２０ｋｃａｌ
4. ミニトマト２個 １０ｋｃａｌ
5. 小女子の佃煮 １４ｋｃａｌ
6. 脂肪燃焼ダイエットスープ ４２ｋｃａｌ
5. 共役リノール酸 １カプセル １０ｋｃａｌ
6. アミノコスメ＋コラーゲン ３０ｋｃａｌ
晩ゴハン合計３６７ｋｃａｌ・・・
▽211日(´・ω・｀) (2008/05/15 17:11:00)
予想通りダメでした(´・ω・｀)
……なんの話かって？
俺株の決算の話です。今期減益il||li＿|￣|○il||li
ま〜、予想よりは減益幅が小さかったみたいだし、配当もそのままみたいだから、いいかな。配当金が入ったらその金で酒でも飲みに行こう。そして、酔っ払って株価が買い値に戻らないことは忘れてしまおう(笑)
…って、いきなりダイエットと何の関係のない話ですみません(´Д｀;)
▼▲▼今日の料理▼▲▼
●からし酢ドレッシング(1
▽今日のお昼ゴハン（5/15★モムチャンダイエット中） (2008/05/15 14:07:00)
今日のお昼ごはん公開。
1. イチゴジャムサンド ３２０ｋｃａｌ
（８枚切り２枚、高糖度ジャム大さじ１杯22ｇで計算）
2. アイスコーヒー（ｺｰﾋｰ6k※氷が多いので。ｶﾞﾑ0k、ﾐﾙｸ1k） ７ｋｃａｌ
3. PERFECT PLUS 即効元気 １００ｋｃａｌ
4. 有機栽培バナナ１本 ７７ｋｃａｌ
5. 共役リノール酸 １カプセル １０ｋｃａｌ
お昼ご飯・・・
▽ブートキャンプさえ、あればいい (2008/05/15 17:10:01)
▽今日のお昼ゴハン（5/15★モムチャンダイエット中） (2008/05/15 14:07:00)
今日のお昼ごはん公開。
1. イチゴジャムサンド ３２０ｋｃａｌ
（８枚切り２枚、高糖度ジャム大さじ１杯22ｇで計算）
2. アイスコーヒー（ｺｰﾋｰ6k※少ないので、ｶﾞﾑ0k、ﾐﾙｸ1k） ７ｋｃａｌ
3. PERFECT PLUS 即効元気 １００ｋｃａｌ
4. 有機栽培バナナ１本 ７７ｋｃａｌ
5. 共役リノール酸 １カプセル １０ｋｃａｌ
お昼ご飯合・・・
▽★お知らせ★ (2010/02/13 23:00:00)
未来記事にお知らせとかオススメ記事とか書いていきたいと思います。
リンク貼ってありますのでよろしければ見てください♪
★変化の推移を画像で！（定期的に全身写真を撮って更新していきます）
★私のダイエット方法（まだピザですが）
▽急に何かが食べたくなることってありますよね・・・ (2008/05/15 13:39:29)
急に何かが食べたくなることってありますよね・・・
しかも、他のものじゃなくてこれじゃないとイヤ！みたいなの。
そんなに強く食べたくなるくせに、次の日にはどーでも良くなってたりとかすること。
私、今その状態です。
「厚揚げが食べたい！」
本当は揚げたてあつあつカリカリの揚げがいいんだけど、そんなの安売りスーパーでは手に入らないから、
普通の厚揚げを少量の油をひいたフライパンで温めてカリッとさせたところに、
おろし生姜とネギを乗せて、醤油をじゅっとかけて食べる♪
うまそー！！
でも、今日は夜バイトです〜(>_
▽好きな焼き鳥の種類は？ (2008/05/15 12:04:12)
ブログネタ：好きな焼き鳥の種類は？
参加中
焼き鳥大好き！！
久々に秋吉行ってがっつり食いたい！！
でも、焼き鳥ってビール進むんだよね〜！！
生中5杯はいけるねｗ
☆華の好きな串TOP5☆（秋吉のｗ）
第5位 串カツ
定番ですね〜！必ず頼みます！
私はソースが食べられないので、焼き鳥のタレにつけて食べますｗ
第4位 レバー
レバー大好きなの！
貧血にいいぞーと思っていつもがっつり食いますｗ
第3位 砂肝
こりこりっとした歯ごたえが最高！
いくつでも食べられちゃう〜（クッキングパパの夢ちゃん風に読んでｗ）
第2位 タン
なんで舌って美味しいんだろうね？
焼肉でも牛タン大好き！
第1位 しんぞう（ハツ）
もうね、誰がなんと言ってもこれが一番好き！！
ハツ頼んで「今日終わりました」って言われたときのあのショック感・・・
あの筋肉質な弾力感が最高〜(>_
▽こってりしたものを食べたら・・・ (2008/05/15 11:36:00)
昼に超こってりした「鶏の角煮」なんぞ食べたら、胃が痛くなってしもた・・・
まぁ、今はだいぶ痛みは和らいだけども・・・
体がだいぶ粗食に慣れてきてるのかねぇ？
これからこってりしたものを食べるときはちょっと気をつけますわorz
▽今日の朝ゴハン（5/15★モムチャンダイエット中） (2008/05/15 10:29:00)
今日の朝ごはん公開。
1. 焼さけハラミおにぎり（ナチュラルローソン） １８５ｋｃａｌ
2. ジョージアＴＲＩＰＬＥ STER ５５．１ｋｃａｌ
3. タマノイはちみつ黒酢30Ｄｉｅｔ １４ｋｃａｌ
4. ヤクルト400 ６２ｋｃａｌ
5. 共役リノール酸 １カプセル １０ｋｃａｌ
朝ご飯合計３２６．１ｋｃａｌです。(*´∀｀*)ゞ お知らせ↓↓
エクササイズでカ・・・
▽どんな料理、作れる？ (2008/05/15 10:13:07)
ブログネタ：どんな料理、作れる？
参加中
ダイエット始めてからは凝った料理は作ってないんだけど（え？写真見たら分かるって？）
たいていのものは作れると思います〜！
得意なのが、炊き込みご飯と煮物。
あと、ホワイトソースから手作りでシチューとか。
餃子を皮から手作りしたり。
手打ちうどんにはまって、毎週小麦粉踏んでたこともありましたｗ
小さい頃から料理はさせられていたので料理は好きですね！
小学校1年生の時から天ぷらあげたりしてましたから・・・
（その間母親はビール飲んでるの・・・こういうコトしてるからアル中で死ぬんだよorz）
でも、今は、安い食材で適当に創作料理作る方が得意かもしれんなぁ。
なんか久々に凝った料理作りたい！
地三鮮でもつくってみるかぁ！！
つーか、料理得意なのはいいんだけどさ、食べるのが私しかいないってのがカナシス・・・
誰かのために料理を作りたいよー(>_
▽5/14たけみ 58.4kg (2008/05/15 7:38:00)
ご来訪＆ランキングのクリック心より感謝です！
コメントのお返事は、今しばらくお待ちくださいませ。
５月１３日 体重58.7kg 前日比+0.4kg
朝食： 麦飯おにぎり、きな粉青汁牛乳
昼食： お弁当・麦飯おにぎり、コンビニ・インスタント味噌汁
夕食： 麦飯、豚野菜炒め、卯の花煮、アスパラ、新じゃが煮転がし、味噌汁
５月１４日 体重58.4kg 前日比-0.3kg
朝食： 麦飯おにぎり、きな粉青汁牛乳
昼食： 麦飯、卯の花煮、味噌汁
夕食： 麦飯、砂肝根菜生姜煮、焼鮭、モヤシオニオンサラダ、...
▽2008年5月15日（木） (2008/05/15 7:49:25)
体重：58.4kg(-0.2)
体脂肪率：29.4%(+0.1)
今日はめっちゃめちゃ良い天気で、もちろん自転車で通勤！
が、しかし、ちょうど会社までの半分の距離のところで、
チェーンがはずれたorz
手を真っ黒にしてなんとかチェーンを元通りにし、近くのコンビニでひたすら手を洗った私。
タイムロス10分！！
もう、その後はすごい勢いで会社までこぎましたよ！！
疲れた・・・
ってか、体力使いすぎて腹減った・・・
でも、腹減ったってことは、ちゃんと消費されてるってことだよね！
今日も間食０を目指して頑張ります！！
あ、それと、今日やっとBMIが25を切りました！
日本肥満学会ではBMI25以上を肥満と言うらしい（wikipedia調べ）ので、やっと肥満から脱出できたぞー！！ｗ
しかし、標準体重のBMI22まではほど遠いぞ！
がんがれ〜自分！！
▽ごはん＠5/14 (2008/05/15 7:42:28)
また写真が貼れないんですけど！？
後で貼りまっさ〜。
＜朝＞
玄米雑穀入りごはん
なめことわかめのみそ汁
ブロッコリーといかとえびの炒め物
ミニトマト４個
ダノンヨーグルト（無糖）
＜昼＞
豆腐150g
サラダ（キャベツ・きゅうり・ミニトマト・中国の醤をかけて）
たらこの昆布巻き
コーンスープ
＜夜＞
オールブラン（1カップ）とドライレーズン（1カップ）に豆乳200mlをかけたもの
バナナ1本
＜晩酌＞
酎ハイ350ml×2本
晩酌はしたものの日中の間食なし！
えらいぞ！！自分！！
ちなみに夜ご飯食べた後自転車ポタリング1時間ほどしてきました〜！！
普段通らない道を選んでのんびりとペダルをこぐと気持ちいいね♪
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